フォレスト出版株式会社（所在地：東京都新宿区、代表取締役：太田 宏）は、『0.75倍速健康法』（工藤 孝文・著）を2025年4月21日（月）より順次発売します。本書は、100冊以上の著書・監修書を世に送り出した、現役内科医の工藤孝文氏が教える、“倍速現代人のための健康法”をまとめた一冊です。

　倍速思考が強まった現代社会では、

「やることが多すぎて気持ちを落ち着かせる時間がない」

「いつも何かに追われている気がして、毎日がしんどい」

などと感じている人が多くいます。

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心の不調／生活習慣病／脳疲労／自律神経失調症／更年期障害／下痢・便秘／肩こり・腰痛／睡眠の質低下……etc.

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　これら不調の原因は、生産性や効率性を追い求め過ぎているからです。

　実は、いつもより“ちょっとゆっくり”を意識して行動するだけで、なんと改善できるのです。

　ただし、それにはコツが必要です。キーワードは「0.75倍速」。一見無駄な行為をじっくりと時間をかけて行うことを、本書では「０.75倍行動」と名づけました。

　あえて余計だと思える作業に取り組むことは、人間らしさや健常な心身を維持するために必要な行為であり、無駄を排除し過ぎることはさまざまな不調に繋がってしまいます。

　本書には「現代社会では無駄な行為として捉えられていること」を意識的に、そしてじっくりと行なポイントや、心身ともに健康であり続けるための方法が掲載されています。

はじめに

第1章　「せかせか」はどうして健康に悪いの？

第2章　自律神経の乱れはあらゆる不調のはじまり

第3章　日常に「０.75倍速」を取り入れる

第4章　心の不調はゆっくり時間で解きほぐす

第5章　ゆっくりストレッチで病気を予防する

おわりに

工藤 孝文（くどう・たかふみ）

内科医・糖尿病内科医・漢方医・統合医療医

福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療に力を注ぎ、現在は東京で予防医学の啓発活動を行っている。専門は、糖尿病・自律神経・心身の不調・漢方治療など多岐にわたる。

NHK「ガッテン！」「あさイチ」、日本テレビ「世界一受けたい授業」など、テレビ番組への出演多数。著書・監修書は100冊以上に及び、Amazonベストセラー多数。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本東洋医学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医。

　自他ともに認めるせっかちの私は、動画を2倍速で視聴するのは当たり前。だけどたまにその2倍速の感覚のまま仕事もプライベートも過ごしてしまって、気づいたらくたくたで心身ともにボロボロ。「きっと私は早死にするんだろうな」と思ったのが、この企画を提案したきっかけです。

　難しいことは何一つありません。工藤孝文先生が提案する「0.75倍健康法」をぜひお試しあれ！

【書籍詳細】

https://www.forestpub.co.jp/book_detail.cfm?ItemCode=S-0153

【Amazon】

https://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4866808217/forestpublish-22/

出典：PR TIMES

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企業プレスリリース詳細へ （2025年4月21日 16時00分）