星野リゾート
～快眠のカギを握る朝食とこだわりの寝具、森林浴や温泉でスリープツーリズム～
各施設が独創的なテーマで、圧倒的非日常を提供する「星のや」。その始まりの地である長野県の「星のや軽井沢」では、2025年5月1日～12月21日の期間、軽井沢の自然の中で、良質な睡眠へと誘う2泊3日のウェルネスプログラム「眠りの逗留」を提供します。寝不足の解消にとどまらず、深い眠りをサポートするウェルネスプログラムです。眠りを追求してデザインされた特別な寝具、快眠の鍵となる食事やアクティビティ、温泉入浴を通して、これまでにない深い休息と爽やかな目覚めを体験できます。
背景
近年、旅行者への調査によると、半数が「深い眠りを得ることを目的とした旅をしたい」と回答しており、旅における睡眠ニーズの高まりが見受けられます（＊１）。忙しい日常で得られない深い眠りには、良質な寝具に加え、五感で自然を感じる森林浴と適度な運動、そして温泉で心身ともにリラックスできる環境が不可欠です。浅間山麓の豊かな自然に囲まれた星のや軽井沢で、森林浴や温泉、食事、朝のストレッチや森の中でのウォーキングなど、自然のリズムに合わせた滞在を通して、日々の忙しさで乱れがちな生活リズムを整え、快適な眠りをサポートします。
＊１：ブッキング・ドットコム「2024年の「旅行トレンド予測」に関する調査」
特徴１ 睡眠の準備は朝食から始まる！快眠のカギを握る「めざめの朝食」
朝摂取したタンパク質は、一日かけて必須アミノ酸「トリプトファン」に分解され、日中「セロトニン」を合成します。そして、このセロトニンをもとに、夜、眠りをコントロールする「メラトニン」が分泌されるため、快眠の鍵を握るのは朝食と言われています。（＊２・３）セロトニンの分泌には、咀嚼などのリズム運動も効果的であるため、魚や卵などタンパク質やビタミンB6、鉄分などを多く含む食材を使用し、咀嚼を促す特別な朝食です。さらに、快眠を助けるホルモンの素となる成分を豊富に含む豆腐を、軽井沢にある「白ほたる豆腐店」の豆乳や豆腐を使用した豆腐鍋の御膳で提供します。
＊２：東京医科歯科大学 医学部付属病院 臨床栄養部「食彩たより 第46号」令和元年11月
＊３：田中秀樹・田村典久「朝食と光が午前中の集中力,眠気,夜型化軽減に与える効果」
特徴２ 深い眠りへと導く、森林浴と適度な運動、温泉入浴
星のや軽井沢は、都会の喧騒を離れ、心身の休息を追求できる特別な空間です。客室にはあえてテレビや時計を置かず、水や風の音、鳥の声など自然の音に耳を傾けることで、時間の流れを忘れ、心身が癒され、清々しい目覚めが得られます。
■野鳥の森ネイチャーウォッチング
日中の適度な運動は、精神的緊張を解きほぐし、昼夜のメリハリをつけることで夜間の睡眠を促進すると言われています（＊４）。本プログラムでは、星のや軽井沢に隣接する国設「軽井沢野鳥の森」を、生き物に詳しいガイド「ピッキオ」の案内で散策する「野鳥の森ネイチャーウォッチング」を体験します。森の生き物の不思議に出会える自然観察ツアーです。鳥の声を聴きながら、木漏れ日の下を歩く森林浴を通し、心身ともにリフレッシュできます。
■深呼吸入浴
光と闇にくつろぐ温泉「メディテイションバス」で、心身の緊張を緩める「深呼吸入浴」を行います。深呼吸をしながらウエストを大きく捻り、腰から太ももをしっかりと伸ばすなど、90cmの深さのある浴槽で、浮力を利用してストレッチを行う入浴法です。眠りにつく2時間前に、泉温40℃のメディテイションバスで心身を緩め、身体の芯から温めることで、自然に深い眠りへと誘います。（＊５）
＊５：早坂信哉著「最高の入浴法」大和書房
特徴３ 人間が本来持っている調整能力や体調管理をサポートする寝具
睡眠をとりまく環境を整えることは快眠のための必須条件です。寝床内環境をつくる寝具選びは、気持ちよく眠るために重要なポイントとなります。（＊６）本プログラムでは、環境と健康に配慮した寝具店「TEAM 7」の専門家が客室を訪問し、お客様の体に合わせ、枕の高さや形状を調整します。また、着ることで血行が促進され、身体が温まるセルフメディケーションウェア「Resona Bio®」をパジャマとして用意します。疲労・肩腰の筋肉のコリ・手足の冷え（＊７）の悩みにアプローチし、より快適な眠りと爽やかな目覚めをサポートします。また、セルフメディテーションウェアは持ち帰れるので、ご自宅でも快適な睡眠を継続できます。さらに、就寝前にはハーブティーを用意します。養蜂で日本一を誇る（＊８）信州ならではのハチミツを、お好みであわせて味わうリラックス効果のあるハーブティーです。
＊６：厚生労働省 e-ヘルスネット「快眠のためのテクニック -よく眠るために必要な寝具の条件と寝相・寝返りとの関係」
＊７：レゾナの技術・血行促進作用による温め効果を指し、冷え性の改善を指すものではありません。
■エルゴ枕（＊９）
「中材は、自然のまま、薬品での処理をせず清浄な水で洗浄された羊毛100％の枕です。羊毛は、吸湿性・放湿性に優れ、抜群の湿度調整能力で寝汗や湿度を吸収し、冬は暖かく、夏はさらりとして寝心地を提供します。首元からサイドに伸びる形状が、横仰向けや横向きなど、一人一人の寝姿勢に合わせて頭、首、肩を的確にサポートします。」
＊９：エルゴ：エルゴノミクス 人間工学の意味
「生地から放射される遠赤外線の周波数と、人体から放射される遠赤外線の周波数が共振することで体表面に熱エネルギーが生じます。この熱により皮下組織の温度が上がり、血管が拡張されることで血行は促進されると言えます。超微粒子化した天然特殊混合パウダーを独自の方法で調合したレゾナバイオ素材は人体の周波数と共振を実現し、毛細血管の組織血流量増加を可能としました。血行促進作用による、疲労・肩腰の筋肉のコリ・手足の冷え改善（＊７）に、根拠に基づいたセルフメディケーションウェア「Resona Bio®」を着ることで、身も心も驚くほど軽い朝をあなたにお届けします。」
スケジュール例
＜1日目＞
15:00 チェックイン・深呼吸入浴法のレクチャー
18:00 夕食（別料金）
21:00 メディテイションバスにて深呼吸入浴
22:00 就寝前のハーブティー
23:00 こだわりの寝具で就寝
＜2日目＞
7:00 日本料理 嘉助にて「めざめの朝食」
8:00 のびのび深呼吸
9:00 星野温泉 トンボの湯にて温泉入浴
13:30 野鳥の森ネイチャーウォッチング
18:00 夕食（別料金）
21:00 メディテイションバスにて深呼吸入浴
22:00 就寝前のハーブティー
23:00 こだわりの寝具で就寝
＜3日目＞
7:00 朝食（別料金）
8:00 のびのび深呼吸
9:00 星野温泉 トンボの湯にて温泉入浴
12:00 チェックアウト
「眠りの逗留」概要
期間 ：2025年5月1日～12月21日（除外日あり）
料金 ：2泊3日・45,000円（税サービス料込、宿泊料別）
含まれるもの：エルゴ枕の貸出・セルフメディケーションウェア1着・深呼吸入浴法のレクチャー1回
温泉入浴・特別朝食1回・野鳥の森 ネイチャーウォッチング1回
定員 ：1日1組（2名まで）
予約 ：公式サイト（https://hoshinoresorts.com/ja/hotels/hoshinoyakaruizawa/）にて
5日前まで受付
対象 ：星のや軽井沢宿泊者
予約開始日 ：2025年4月22日
備考 ：仕入れ状況により、食事内容や食材が変更になります。
■星のや軽井沢
谷の集落に滞在する。離れの客室は水辺を囲み、部屋のテラスからは季節のうつろいが感じられます。「軽井沢野鳥の森」に面した豊かな自然環境にて、休息の時間を満喫できる滞在型の宿泊施設です。
所在地 ：〒389‐0194 長野県軽井沢町星野
電話 ：050‐3134‐8091（星のや総合予約）
客室数 ：77室・チェックイン：15:00／チェックアウト：12:00
料金 ：1泊170,000円～（1室あたり、税・サービス料込、食事別）
アクセス：JR軽井沢駅より車で約15分（送迎バスあり＜無料＞）、碓氷軽井沢ICより車で約40分
URL ：https://hoshinoresorts.com/ja/hotels/hoshinoyakaruizawa/
■星のや
「その瞬間の特等席へ。」をコンセプトに、各施設が独創的なテーマで、圧倒的非日常を提供する「星のや」・国内外に展開する各施設では、その地の風土、歴史、文化をおもてなしに繊細に織り込み、出合った季節にしか味わえない最高の瞬間を体験していただくことで、訪れた人を日々の時間の流れから解き放つ。