株式会社 大和書房
株式会社大和書房(本社:東京都文京区、代表取締役:大和 哲)は『新版 わたしを救う睡眠パーフェクトブック』(友野なお:著)を2025年8月7日に発売いたします。

休みたくても休めないわたしたちの、疲れがとれる眠りのヒント
忙しくても、生活が不規則でも、
しっかり休める「眠りのコツ」をまとめました。
健康、美容、心の安定、仕事の効率アップ……
すべてを叶えてくれる、魔法のような存在が「睡眠」です!
目次
第1章 「眠り」を変えると毎日が変わる
第2章 からだを守る眠り方
第3章 きれいをつくる眠り方
第4章 昼間がんばれる眠り方
第5章 心を守る眠り方
著者略歴
友野なお(ともの・なお)
睡眠コンサルタント / 株式会社SEA Trinity 代表取締役
千葉大学大学院 医学薬学府 先進予防医学 医学博士課程
順天堂大学大学院 スポーツ健康科学研究科 修士
日本公衆衛生学会、日本睡眠学会 正会員
中学校を2 年生で中退し、14 歳から6 年間にわたり単身イギリスへ留学。パブリックスクール The Licensed VictuallersSchool を卒業し、帰国。法政大学国際文化学部へ進学し、在学中にスペインのバルセロナ大学へ留学。株式会社オリエンタルランドでの勤務を経て独立し、予防医学に貢献することを目的に株式会社SEA Trinityを設立。自身が睡眠を改善したことで、15kg 以上のダイエットとパニック障害、アトピーの克服に成功した経験から、科学的に睡眠を学んだのち、睡眠の専門家として全国にリバウンドしない快眠メソッドを伝授。著書に『眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」』(主婦の友社)など多数発売され、韓国·台湾· 中国全土でも翻訳され、発売されている。眠れると話題の『ぐっすり眠れる不思議なぬり絵』(西東社)は9シリーズ発売されるほどの人気。2 児の母。
書籍概要
書名 :新版 わたしを救う睡眠パーフェクトブック
著者 :友野なお
発売日:2025年8月7日
判型 :四六判
頁数 :232ページ
定価 :1,760円(税込)
発行元:株式会社大和書房 https://www.daiwashobo.co.jp
*本書は、2017年7月に小社より刊行された『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』を加筆・再編集し、改題したものです。
