ボートレーサーにとって「モーターボート体操」は、朝の大事なルーティーン。あくびをしながらダラダラと体操を続ける新人レーサーのオウシロウに対し、「ササノさん見なさいよ」と若手女子レーサーのナコがたしなめた。その先には、誰よりもキビキビとした動きで体操に励む、現役最年長レーサー・ササノの姿があった。

 熱心に取り組む姿を見せることで、後輩たちに「どんなスポーツも強くなるためには準備が大切」と伝えるササノ。「小さなことにも絶対に手を抜かないからこそ、今のササノさんがある」とオウシロウを諭したナコは、日頃から尊敬しているササノの隣に駆け寄って、キビキビと体操の続きを始めた。隣に来たナコを見て笑みを浮かべながら、ササノも熱心に体操を続けるのであった。

笹野さん：

　なるべく30分歩こうとしている。本当は週7日歩けばいいんですけど、今は週３日ぐらい。（「健康的ですね」という二人の反応を受けて）朝30分でいいんですって。そうすると4,000歩とか5,000歩になるんですけれど。健康のために歩く。そうすると同世代の人とよく会いますね（笑）。
　（体操がキレッキレだったことについて）これ（台本）をいただいた時にヒヤヒヤしました。この1週間ほどよく眠れていないんです。今日のことが不安で不安で。（撮影が終わって）今日はよく眠れると思います。（ボートレースびわこが撮影地なので）明日は朝起きたら湖畔を30分散歩しようかと思います。

前田さん：

　朝顔を洗って髪も全部濡らして。タオルを1枚使うのがもったいないというか、洗濯物が増えるのが嫌だから、パジャマで着ていたTシャツでこの全部水分を取って、そのまま洗濯機にTシャツ入れるというのが毎日のルーティーンです（笑）。
（笹野さんから「エコだ、エコだ」と言われ）SDGｓ（笑）。これが僕のルーティーンです。

矢吹さん：

　モーニングルーティーンというか、朝のためのナイトルーティーンなんですけど。朝はギリギリまで寝たいから、次の日の洋服も決めちゃいます。今日も昨日のうちから準備していましたね。

笹野さん：

　じゃあもし泥棒に入られて、その朝の服を持っていかれたら、朝目覚めたらものすごい困るわけだね。

前田さん：

　そんな泥棒います？（一同笑）奈子ちゃんの次の日の服だけを盗る泥棒います？

 矢吹さん：

　（盛り上がる二人の話を聞きながら）それめっちゃ困りますね（笑）。洋服選ぼうって思うとすごい時間かかるから、夜のうちに選んでいるのがルーティーンですね。