2025年10月号の特集「自分ファーストな暮らし方」では、「ESSEフレンズレポーター」（全国の30～50代女性で構成される総勢298人の 読者モニター）に調査しました。その結果、30～50代読者で「すでに自分ファーストに暮らせている」という人はおよそ１割。まだ自分ファーストな暮らしを目指している途中の人は５割だと判明。また、自分ファーストな暮らしに憧れているものの「子どもの世話や家事で自分を優先できない」という悩みを抱えている人が3割にも上る結果になりました。ESSEの読者代表組織「ESSEフレンズエディター」（計22名）から、3名のエディターがご自身の経験や知識によって、お悩みの解決策を提案します。

「最近は『母だから、妻だから、主婦だから』という垣根を越えて、ひとりの女性として人生を楽しんでいる人が増えたと感じます。私自身も、興味があることや楽しいと思うことを暮らしに取り入れているので、自分ファーストに暮らすことができています。 

子どもが小さいころは、自分時間をつくることが難しい時期もありました。自分ファーストで過ごせるかどうかは、パートナーや家族の協力が大きいと思っています。 

一度きりの自分の人生。現状を打開するには、『片づけ』が効果的です。どこになにがあるか家族も明確だと、自分が不在でも家族が困ることはありません」 

「主婦も『もっと自己主張していいんだ、自分を大事にしていいんだ』と思えました。

多くの方が『自分ファースト』を意識し始めていることに、新時代の到来を感じます。過去の私も、育児や仕事で自分を優先できなかったので、子育てをもっと楽にできるよう、地域で支え合える世の中になってほしいと願っています。 

親戚や信頼できる人を頼ったり、地域のサポートで解決できることもあるはず。私は、数年前に働き方を変えたり家族の協力を得たことで、暮らし方を自分ファーストに方向転換しました。家族には感謝しかありません」 

「『自分ファースト』というのは、『自己中心的』なイメージではなく、『自分を大事にする』という意味だと思っています。私も今は『自分ファースト』に生きています。 

夫も私も『子どもは母親が見るもの』という昭和の家庭で育ち、私自身も子どもが小さいときは子育てと家事で１日が終わる…といった毎日を過ごしていました。 

夫は飲み会などで自由に出かけるのに対し、自分は美容院に行くこともできない…という人にいつのまにかなっていたのです。そこから一歩踏み出すには、子どもを短時間でも夫や実家に預けるということを繰り返すのがおすすめです。自分が不在の時間に、夫も子どもも少しずつ慣れてもらうことが大切だと思います」