株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン
株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン（本社：東京都千代田区、代表取締役 社長執行役員：谷口奈緒美）は2025年7月25日に『考えすぎない練習』（ジョセフ・グエン著、矢島麻里子訳）を刊行しました。
全米70万部突破！33ヶ国語に翻訳された自己啓発分野における世界的ベストセラーが携書になって登場。「つい考えすぎて、不安や悩みから抜け出せない……」「もっと良い考え方をしなければと、いつも頭がフル回転……」そんなあなたへ贈る、心の荷物を軽くするための実践的なガイドブックです。
■ 「考えることをやめた瞬間に幸せが始まる」
「私たちの苦しみの根本原因は自分自身の考えにあります。つまり、考えることをやめた瞬間に幸せが始まるのです。」（本書より）
本書では、ライフコーチでありビジネスコーチでもあるジョセフ・グエン氏が、あらゆる心理的、感情的な苦しみの根本原因を明らかにし、解決する方法を紹介しています。また、仏教や哲学のエッセンスを交えながらわかりやすい言葉で解説し、具体的なワークを通じて、あなたが抱える思考過多の問題にアプローチします。
神秘的に紡がれる「思考の本質」はあなたをイライラや不安、尽きない悩みから解放してくれるでしょう。
■ 実践的なフレームワークで心の壁を乗り越える
さらに、読むだけで終わらせない、実践的なフレームワークで自信喪失や自己妨害といった心の壁を乗り越える手助けをします。
アメリカでは自費出版から始まった本書は、現在、全米で70万部を超えるベストセラーとなっています。いまでは、33ヶ国で翻訳出版されており、世界中の人たちの人生に影響を与えています。
国籍や人種を超えて多くの人々の心に響いたメッセージが、きっとあなたの心にも穏やかさをもたらし、生きることを楽にしてくれるでしょう。
※本書は2024年1月に小社より刊行した同名単行本を携書化したものです。
◎書籍概要
【目次】
はじめに 本書でわかることと、最大限の活用方法
Chapter01 苦しみの根本原因を探る旅
Chapter02すべての苦しみの根本原因
Chapter03なぜ私たちは考えてしまうのか
Chapter04「考え（Thoughts）」と「思考（Thinking）」
Chapter05ポジティブな感情を持つには、ポジティブに考える必要があるか？
Chapter06人の経験はどうつくられるか─３つの原理
Chapter07どうすれば考えるのをやめられるか？
Chapter08考えずにどうやって成功できるのか？
Chapter09考えることをやめたら、目標や夢はどうなるのか？
Chapter10無条件の愛と創造
Chapter11安らぎや喜びを得たら、次は何をすべきか？
Chapter12物事に良いも悪いもない
Chapter13「自分のすべきこと」を考えずに見つける方法
Chapter14直感に従う方法
Chapter15奇跡が起こるための余白をつくり出す
Chapter16考えない生活を始めると起こること
Chapter17では、これからどうするか？
【著者情報】
ジョセフ・グエン（Joseph Nguyen ）
デジタルマーケティングやブランド戦略のコンサルティングを経て、2020年にOne Satoriを創業。人々を悩みや精神的な苦しみから解放し、人生の神聖な目標にむかって豊かな人生を送るためのコーチングを提供している。3匹の愛猫の世話にいそしむかたわら、執筆や教育、講漬を通して時代を超えた知恵を発信する。アメリカ合衆国フロリダ州オーランド在住。
訳者 矢島麻里子（やじま・まりこ）
翻訳者。東京女子大学文理学部史学科卒業。主な訳書に『最高の脳で慟く方法』『さあ、本当の自分に戻り幸せになろう 人生をシンプルに正しい軌道に戻す9つの習慣』『ポジティブ・インパクト まわりにいい影響をあたえる人がうまくいく』（いずれもディスカヴァー）がある。
【書籍情報】
タイトル：『考えすぎない練習』（ディスカヴァー携書）
発売日：2025年7月25日
刊行：ディスカヴァー・トゥエンティワン
仕様：新書／192ページ
ISBN：978-4799331767
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